Alitajunnasta löytyy portti rentoutumiseen
Opi rentoutumaan ja vapautumaan stressistä. Rentoutusharjoitteet voidaan tehdä keho- mieli harjoitteina yhdistäen kehorentoutumisia tai yhdistäen niihin äänimalja- ja sointukylpyjä. Rentoutusharjoitteita on erillaisia ja voimme sopia juuri sinulle sopivan rentoutumisen.
Hengitysharjoitukset tasapainottavat ja rauhoittavat hermostoa, kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti.
Progressiivinen rentoutus keskittyy lihasten jäykkyyden tunnistamiseen ja rentouttamiseen.
Itsesuggestiiviset rentoutusmenetelmät perustuvat sisäisten jännitystilojen asteittaiseen purkamiseen. Mielikuvaharjoitukset ja visualisoinnit auttavat selviytymään kiperistä ja vaikeista tilanteista. Vahvistavien kielikuvien luominen on tavallaan kommunikaatioita oman alitajunnan kanssa ja harjoitteet auttavat ihan fyysisellä tasolla rentoutumaan ja rauhoittumaan. NLP:ssä kehon ja mielen välistä yhteyttä hyödynnetään mielikuvaharjoitteiden kautta. Mielikuvat ankkuroidaan ensin johonkin kehon osaan tai tiettyyn sanaan. Näin harjoittelu toimii oikotienä rentoutukseen.
Tilaa rentoutumishetki itsellesi tai työyhteisölle.
Rentoutusohjaus yksilö 60 e/60 min
Ryhmälle 30 e/hlö/60 min