{"id":936,"date":"2023-03-23T17:48:08","date_gmt":"2023-03-23T17:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/solutionsteps.fi\/?page_id=936"},"modified":"2023-03-26T18:22:05","modified_gmt":"2023-03-26T18:22:05","slug":"uniohjaus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/","title":{"rendered":"Uniohjaus"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Uniryhm\u00e4 on kurssimuotoinen ja siin\u00e4 tavataan kuusi kertaa. Tavoitteena on parantaa unih\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4n unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 saa tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unih\u00e4iri\u00f6n hoitoon. Uniliiton ohjaajana on terveydenhuollon ammattilainen, joka on kouluttautunut kognitiivisbehavioraalisten menetelmien (CBT-1) k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja ryhmien ohjaamiseen.<\/p>\n\n\n\n

Ryhm\u00e4ss\u00e4 k\u00e4ytetyt menetelm\u00e4t perustuvat k\u00e4yp\u00e4 hoito-ty\u00f6ryhm\u00e4n suositukseen unettomuuden hoitamiseksi l\u00e4\u00e4kkett\u00f6min keinoin, CBT-menetelm\u00e4ll\u00e4. Parhaimman hy\u00f6dyn saavat osallistujat, joilla on vahva motivaatio oman k\u00e4ytt\u00e4ytymisen tutkimisen ja muuttamiseen. Tapaamisia on 2h\/krt ja ne ovat noin kahden viikon v\u00e4lein. Uniryhmiss\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n kansainv\u00e4list\u00e4 unen haitta-asteen itsearviointiin kehitetty\u00e4 ISI-lomaketta. Lomakkeella kartoitetaan koettua haitta-asteen vakavuutta, vaikutusta nukkumiseen, h\u00e4iritsevyytt\u00e4, vaikutusta el\u00e4m\u00e4nlaatuun ja ahdistuneisuuteen. Arviointi tehd\u00e4\u00e4n alkuvaiheessa ja loppuvaiheessa. <\/p>\n\n\n\n

Uniryhm\u00e4n kuusi tapaamista:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Perustietoa unesta ja unen hoidosta
2. Uni-valve-rytmin luominen
3. Tunteiden, ajatusten ja stressin havannointi ja k\u00e4sittelyyn
4. Unettomuuteen liittyvien tunteiden kartoittaminen ja kohtaaminen
5. Arvot ja tarkoitukset
6. Yhteenveto ja palautuskeskustelu
<\/p>\n\n\n\n

Yksil\u00f6tapaaminen:
60 min 80 e<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uniryhm\u00e4 on kurssimuotoinen ja siin\u00e4 tavataan kuusi kertaa. Tavoitteena on parantaa unih\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4n unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 saa tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unih\u00e4iri\u00f6n hoitoon. Uniliiton ohjaajana on terveydenhuollon ammattilainen, joka on kouluttautunut kognitiivisbehavioraalisten menetelmien (CBT-1) k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja ryhmien ohjaamiseen. Ryhm\u00e4ss\u00e4 k\u00e4ytetyt menetelm\u00e4t perustuvat k\u00e4yp\u00e4 hoito-ty\u00f6ryhm\u00e4n suositukseen unettomuuden hoitamiseksi l\u00e4\u00e4kkett\u00f6min keinoin, CBT-menetelm\u00e4ll\u00e4. … Jatka artikkeliin Uniohjaus<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-936","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nUniohjaus - Solution Steps<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uniohjaus - Solution Steps\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Uniryhm\u00e4 on kurssimuotoinen ja siin\u00e4 tavataan kuusi kertaa. Tavoitteena on parantaa unih\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4n unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 saa tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unih\u00e4iri\u00f6n hoitoon. Uniliiton ohjaajana on terveydenhuollon ammattilainen, joka on kouluttautunut kognitiivisbehavioraalisten menetelmien (CBT-1) k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja ryhmien ohjaamiseen. Ryhm\u00e4ss\u00e4 k\u00e4ytetyt menetelm\u00e4t perustuvat k\u00e4yp\u00e4 hoito-ty\u00f6ryhm\u00e4n suositukseen unettomuuden hoitamiseksi l\u00e4\u00e4kkett\u00f6min keinoin, CBT-menetelm\u00e4ll\u00e4. … Jatka artikkeliin Uniohjaus\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Solution Steps\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-03-26T18:22:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/solutionsteps.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pier-407252_640.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/index.php\\\/uniohjaus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/index.php\\\/uniohjaus\\\/\",\"name\":\"Uniohjaus - Solution Steps\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/index.php\\\/uniohjaus\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/index.php\\\/uniohjaus\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/pier-407252_640.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-23T17:48:08+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-26T18:22:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/index.php\\\/uniohjaus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/index.php\\\/uniohjaus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/index.php\\\/uniohjaus\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/pier-407252_640.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/03\\\/pier-407252_640.jpg\",\"width\":640,\"height\":426},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/index.php\\\/uniohjaus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Uniohjaus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/\",\"name\":\"Solution Steps\",\"description\":\"Terapia ja hyvinvointipalvelut\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/solutionsteps.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uniohjaus - Solution Steps","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Uniohjaus - Solution Steps","og_description":"Uniryhm\u00e4 on kurssimuotoinen ja siin\u00e4 tavataan kuusi kertaa. Tavoitteena on parantaa unih\u00e4iri\u00f6ist\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4n unta, unenlaatua ja vireystilaa. Ryhm\u00e4ss\u00e4 saa tietoa, vertaistukea ja keinoja oman unen ja unih\u00e4iri\u00f6n hoitoon. Uniliiton ohjaajana on terveydenhuollon ammattilainen, joka on kouluttautunut kognitiivisbehavioraalisten menetelmien (CBT-1) k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja ryhmien ohjaamiseen. Ryhm\u00e4ss\u00e4 k\u00e4ytetyt menetelm\u00e4t perustuvat k\u00e4yp\u00e4 hoito-ty\u00f6ryhm\u00e4n suositukseen unettomuuden hoitamiseksi l\u00e4\u00e4kkett\u00f6min keinoin, CBT-menetelm\u00e4ll\u00e4. … Jatka artikkeliin Uniohjaus","og_url":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/","og_site_name":"Solution Steps","article_modified_time":"2023-03-26T18:22:05+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/solutionsteps.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pier-407252_640.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/","url":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/","name":"Uniohjaus - Solution Steps","isPartOf":{"@id":"https:\/\/solutionsteps.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/solutionsteps.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pier-407252_640.jpg","datePublished":"2023-03-23T17:48:08+00:00","dateModified":"2023-03-26T18:22:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/#primaryimage","url":"https:\/\/solutionsteps.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pier-407252_640.jpg","contentUrl":"https:\/\/solutionsteps.fi\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/pier-407252_640.jpg","width":640,"height":426},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/uniohjaus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/solutionsteps.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Uniohjaus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/solutionsteps.fi\/#website","url":"https:\/\/solutionsteps.fi\/","name":"Solution Steps","description":"Terapia ja hyvinvointipalvelut","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/solutionsteps.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=936"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":965,"href":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/936\/revisions\/965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/solutionsteps.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}